哪些水果有助于睡眠
发布时间：2026-04-22 01:09:24 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 对于睡眠不良的人，除采取其他的措施以外，选择一些有
。
简介： 对于睡眠不良的水果人，除采取其他的有助于睡措施以外，选择一些有益于睡眠的水果食物也是很重要的，就水果来说有利于睡眠有以下几种：
对于睡眠不良的有助于睡人，除采取其他的水果措施以外，选择一些有益于睡眠的有助于睡食物也是很重要的，就水果来说有利于睡眠有以下几种：
大枣：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳，水果调营卫、有助于睡生津液”的水果作用，对于胃口不好，有助于睡心慌气短的水果失眠者宜食大枣。
桑葚：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功。有助于睡《本草纲目》中说它具“安魂镇神之效”。水果故桑葚是有助于睡一良好的镇静安眠食品。
核桃：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠、水果治虚寒咳嗽”之功效，故对肺心病及支气管病患者，吃些核桃是有助于安眠的。
莲子：本品素有“脾果”之美称，莲子具有补益脾胃、养心安神之作用，对于失眠、梦遗以及心血管病患者睡前食之很是有益。
荔枝：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智”，被人们誉为安神益寿之果品，是失眠者食用之佳品。
苹果：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载，具有安神睡眠之功效，所以常吃苹果有利于睡眠。
此外，吃葡萄也非常有助于睡眠。这是由于不同品种的葡萄中含有不同水平的褪黑素，而由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其所含褪黑素的量可能更高，更有助于睡眠。
相关文章
导语【前言】本文的核心内容来源于去年10月25日发布的一条微博，浅析了宁泽涛商业价值的下降。他在30岁生日当天宣布入驻小红书，从商业层面可以看成是他人生一个全新的起点。作者丨张宾图片丨来自网络时间真是2026-04-22
图为李秋杰在照顾学生用餐。曹建雄摄人民视觉）清晨，李秋杰早早起了床，准备去河北省秦皇岛市海港区驻操营镇黄土营小学及其东贺庄教学点送物资。大米、食用油、牛奶、水果、文具、衣服……两辆小汽车和一辆面包车的2026-04-22
本报沈阳12月29日电记者刘成友、辛阳）12月28日，辽宁省丹东市宽甸满族自治县虎山长城脚下人头攒动、热闹欢腾，一辆辆盛装打扮的越野车整装待发。这是中国G228沿海公路旅游联盟开启的沿海公路文旅融合之2026-04-22
当前正值小麦越冬期。在山东省临沂市莒南县筵宾镇水磨村1800多亩地块里，绿油油的小麦探出了头。“播种以来气温偏高，不少地块出现小麦旺长。”山东供销现代农业发展集团有限公司子公司鲁供丰禾公司的网格员薛来2026-04-22
清明节将至，民间俗语“清明蔗，毒过蛇”是否属实？霉变甘蔗究竟有何危害？如何科学辨别和防范？北京市市场监管局近日发布科普提示，为消费者答疑解惑。北京市市场监管局指出，“清明蔗，毒过蛇”的说法并非指正常甘2026-04-22
各行各业“百舸争流”力争上游 迎着春天新的发展图景正加快绘就
央视网消息：阳春三月，春意盎然，中国多领域奋进在高质量发展道路上。3月15日，《新闻联播》报道了农业、金融、工程、快递、外汇等数个领域近期取得的成绩，充分彰显了中国迎着春天、实干前行的魄力和信心，结合2026-04-22
最新评论